老けやすい顔と老けにくい顔の違い【パーツの特徴で決まる】5つの改善法で3か月以内に変化を実感
【疑問】
老けやすい顔は改善できるの?
【結論】
顔のパーツの特徴を理解し、適切なケアを継続することで、老けやすい顔は改善できます。
ただし、焦って力を入れすぎると逆効果になるので、3か月以上の継続を目安に優しくケアすることが重要です。
老けやすい顔は改善できるの?
【結論】
顔のパーツの特徴を理解し、適切なケアを継続することで、老けやすい顔は改善できます。
ただし、焦って力を入れすぎると逆効果になるので、3か月以上の継続を目安に優しくケアすることが重要です。
【この記事に書かれてあること】
実年齢より老けて見える顔の悩み。- 顔のパーツの特徴から老けやすい顔かどうかを判断できる基準を解説
- 目元や口元などパーツごとの老けやすさを詳しく分析
- 老けやすい顔の悩みは適切なケアで改善できる可能性が高い
- 個人の顔の特徴に合わせた5つの具体的な改善方法を紹介
- 継続して取り組むことで3か月以内に変化を実感できる
「もう手遅れなのかな」「この顔は一生変わらないの?」と諦めかけている人も多いのではないでしょうか。
でも、老けやすい顔には明確な特徴があり、その特徴を理解して適切なケアを続けることで、必ず改善の可能性があります。
顔のパーツごとの特徴を知り、自分に合った正しいケア方法を見つけることで、3か月以内に変化を実感できるんです。
この記事では、老けやすい顔と老けにくい顔の違いを詳しく解説し、効果的な改善方法をお伝えします。
【もくじ】
老けやすい顔と老けにくい顔の違いを知る
目元や口元の状態、表情の作り方をじっくり観察することで、自分の顔の「老けやすさ」がはっきりと見えてきます。
老けやすい顔と老けにくい顔の違いを知る
- 顔のパーツ別「老けやすさ診断」の特徴と結果!
- 口元としわの位置で分かる「老けにくさ」のポイント!
- 表情筋トレーニングは逆効果!正しい鍛え方に注目
顔のパーツ別「老けやすさ診断」の特徴と結果!
顔のパーツは、それぞれに老けやすさを決める特徴があります。「自分の顔はどうなのかしら」と気になりますよね。
まず、目元の特徴をチェックしてみましょう。
一重まぶたで目尻が下がり気味な場合は要注意です。
目の下のくぼみが目立つと、疲れた印象になりやすく、それが老け顔の原因に。
頬の状態も大切なポイント。
- 頬骨が出ていて、シャープな輪郭の人
- 頬のボリュームが少なく、平らな印象の人
- 笑うと頬が上がりすぎて、目が細くなる人
「まるで母の顔のよう」と感じることも。
でも心配はいりません。
頬の内側からそっとマッサージするだけでも、印象は変わってきます。
目と眉の距離も見逃せないポイント。
眉と目の間が広すぎると、年齢以上に老けて見えがち。
「あれ、なんだか昔より目が小さくなった?」と感じる人は、この部分をチェックしてみましょう。
口元としわの位置で分かる「老けにくさ」のポイント!
口元のしわの位置によって、老けにくい顔かどうかが分かります。自然な表情を作れる人ほど、若々しい印象が続くのです。
口元を確認する時は、笑顔の時のしわの付き方がとても重要。
にこっと笑った時に、口角から斜め上に向かってしわができる人は、実は老けにくい傾向にあります。
でも気を付けたいのが、口角から下に向かってしわができるパターン。
- 笑顔の時に口角が下がる
- 唇の周りに縦じわが目立つ
- 頬から口角にかけて深いしわができる
「最近、笑顔が暗く見えるかも」なんて思うことはありませんか?
実は、口元のしわは表情の作り方で変わってきます。
力を入れすぎずに、きゅっと引き上げるような感覚で笑うと、自然な笑顔に。
「まるで昔の写真のような笑顔になれた!」という声も多いんです。
表情筋トレーニングは逆効果!正しい鍛え方に注目
表情筋を意識して鍛えすぎると、かえって老け顔になってしまいます。大切なのは、柔らかく整えること。
力まかせのトレーニングをすると、こんな悪影響が。
- 表情筋が固くなって、しわが深くなる
- 顔全体の血行が悪くなり、くすみやすくなる
- 自然な表情が作りづらくなる
- 顔の歪みが出やすくなる
でも、それが逆効果になっているかも。
表情筋は、優しくほぐすことが大切なんです。
例えば、朝の洗顔時にそっと頬を包み込むように押さえるだけでも効果的。
力を入れすぎず、やさしくケアすることで、自然な表情が作れるように。
まるで赤ちゃんのように柔らかな肌を目指しましょう。
また、無意識に力が入っていないかも要チェック。
特に眉間や口角に力が入りやすいもの。
「疲れてるな」と感じたら、その部分を意識的に緩めてあげましょう。
老けやすさの根本原因を理解する
普段は気づきにくい部分にこそ、老け顔の根本的な原因が隠れているのです。
老けやすさの根本原因を理解する
- 目と眉の距離で決まる「顔の印象年齢」に注目!
- 表情の作り方で変わる「老け顔度」をチェック!
- 頬骨の出方と「老けやすさの傾向」を確認!
目と眉の距離で決まる「顔の印象年齢」に注目!
目と眉の距離は、顔の印象年齢を大きく左右する重要な要素です。この距離が広すぎると、顔全体が縦に長く見えてしまい、実年齢以上に老けた印象になってしまいます。
- 眉が高い位置にある場合は、額のしわが目立ちやすく、それだけで老けた印象に
- 目と眉の間の部分が膨らんでいると、目がくぼんで見えてしまい、疲れた印象を与えてしまいます
- 眉山が強すぎると、きつい表情に見えてしまい、それだけで老け顔になってしまうんです
これより広いと、老けて見える原因になってしまいます。
表情の作り方で変わる「老け顔度」をチェック!
表情の作り方一つで、顔の印象は大きく変わります。特に、無意識にしている表情のくせが、老け顔の原因になっていることが少なくありません。
- 眉間にしわを寄せる習慣がある人は、そのしわが徐々に定着して、怒った表情が基本になってしまいます
- 口角が下がった状態が続くと、たるみやしわが目立ちやすく、疲れた印象を与えてしまうのです
- 目を細めがちな人は、目の下のしわが刻まれやすく、それが老け顔の要因に
気づかないうちに、老けた表情が定着してしまうことも。
頬骨の出方と「老けやすさの傾向」を確認!
頬骨の出方は、生まれつきの特徴ですが、これが老けやすさに大きく関係しています。特に、頬骨が目立つ人は要注意です。
- 頬骨が高く出ている人は、年齢とともに頬のボリュームが減少し、骨格が目立ちやすくなってしまいます
- 頬骨の下がくぼみやすい人は、影ができやすく、それだけで老けて見えてしまう傾向が
- 頬骨が横に張り出している場合は、頬のたるみが目立ちやすく、顔全体が重たい印象になってしまうんです
むやみに気にする必要はありませんが、自分の特徴を知っておくことが大切です。
老けやすい特徴のパターン別比較
パーツの特徴を比較しながら、自分の顔に合った改善方法を見つけていきましょう。
老けやすい特徴のパターン別比較
- 目元のくぼみvs頬のたるみ!深刻度の違い
- 口角の下がりvs眉間のしわ!年齢印象の差
- 表情筋の硬さvs肌のハリ不足!老け顔度の比較
目元のくぼみvs頬のたるみ!深刻度の違い
目元のくぼみと頬のたるみでは、くぼみの方が老け顔印象に与える影響が大きいのです。目の下のくぼみは「疲れていそう」「元気がなさそう」という印象を与え、それだけで5歳以上も年上に見られがちです。
さらに、くぼみの周りには薄いしわが集中して現れやすく、そのしわが光を乱反射させることで、より一層くすんで見えてしまいます。
一方、頬のたるみは「ふっくら」「丸みがある」という印象も残るため、単独では年齢印象への影響は少なめ。
「頬のたるみくらいなら、まだ大丈夫かな」なんて思っていませんか?
でも気を付けたいのが、この2つの特徴が重なった時の影響です。
- 目元のくぼみと頬のたるみが重なると、顔全体の印象が下向きに
- くぼみの影で頬のたるみが更に目立ちやすく
- 表情が暗く見えることで、年齢以上に老けた印象に
どちらの特徴も気になる場合は、まず目元のくぼみから改善に取り組むことがおすすめです。
口角の下がりvs眉間のしわ!年齢印象の差
口角の下がりと眉間のしわを比べると、実は口角の下がりの方が年齢印象を大きく左右します。口角が下がっているだけで、どんなに明るい表情をしていても「不機嫌そう」「疲れているような」印象を与えてしまうのです。
まるで「いつも怒っているおばさん」のようなイメージになりがち。
しかも、口角の下がりは顔全体の印象を暗くするため、他の部分が若々しく見えても台無しになってしまいます。
一方、眉間のしわは「真面目そう」「知的な印象」といったポジティブな要素も。
- 眉間のしわは性格や表情の特徴として捉えられやすい
- 口角の下がりは年齢による衰えのサインと見られがち
- 眉間のしわは意識的に伸ばすことが比較的簡単
「真面目そうに見えるから、眉間のしわはいいかな」なんて思っていませんか?
でも、口角の下がりと重なると、一気に老け顔印象が強まってしまいます。
表情筋の硬さvs肌のハリ不足!老け顔度の比較
表情筋の硬さと肌のハリ不足、どちらが老け顔に影響するのでしょうか?実は、表情筋の硬さの方が深刻な問題なのです。
表情筋が硬いと、顔全体の動きがぎこちなくなり、それだけで年齢以上に老けて見えてしまいます。
まるで「仮面をつけたような」不自然な表情になりがちです。
「最近、笑顔が固いと言われた」という経験はありませんか?
これに対して肌のハリ不足は、見た目の変化は気になりますが:
- 保湿を心がければある程度カバーできる
- メイクである程度はごまかせる
- 季節や体調で状態が変化する
でも表情筋の硬さは、一度定着してしまうと改善に時間がかかります。
「肌のお手入れは頑張っているのに、なんだか老けて見える」という場合は、表情筋の柔軟性を意識してみましょう。
老けにくい顔を作る5つの改善アプローチ
力を入れすぎずにゆっくりと行うことで、3か月以内に確実な手応えを感じられるはず。
老けにくい顔を作る5つの改善アプローチ
- 舌の位置を変えて「自然なリフトアップ」を実現!
- 頬の内側から「表情筋を目覚めさせる」方法!
- 口周りの筋肉を「ほぐして若返り」のコツ!
- 首と肩の緊張を「和らげてハリ復活」の秘訣!
- 眉毛と額の筋肉を「柔らかく保つ」テクニック!
舌の位置を変えて「自然なリフトアップ」を実現!
舌の使い方を変えるだけで、顔全体の筋肉が自然とリフトアップします。舌を上あごにペタッとつけた状態を30秒保つだけの簡単な方法です。
「これだけで本当に効果があるの?」と思われるかもしれません。
でも実は、舌の位置を意識するだけで、顔の筋肉がスッと引き上がるんです。
まるで魔法のように、ほうっぺたがふわっと上向きになっていきます。
効果を高めるコツは、力を抜いて行うこと。
舌をペタッと上あごにつけたら、そのままふんわり30秒キープします。
朝昼晩の3回、食後に行うのがおすすめ。
キッチンで食器を洗いながらでも、電車に乗っているときでも、どこでもこっそりできちゃうんです。
- 朝食後は歯磨きのついでに。
歯を磨いた後、うがいをする前に30秒だけ - 昼食後はデスクに戻ってすぐ。
仕事の合間にさりげなく - 夕食後は入浴中に。
お風呂でリラックスしながらゆっくりと
軽く触れる程度でOKです。
強く押しつけると顎に負担がかかってしまいます。
頬の内側から「表情筋を目覚めさせる」方法!
頬の内側から表情筋を刺激すると、驚くほど効果的に筋肉が目覚めます。口を閉じたまま、舌で頬の内側をぐるぐると優しくマッサージするだけの簡単な方法です。
「顔の外側からマッサージするのと、どう違うの?」という声が聞こえてきそうです。
実は、頬の内側からのアプローチは、外側からでは届きにくい深い層の筋肉まで刺激できるんです。
朝のスキンケア中に1分程度行うのがおすすめ。
力加減は、痛くない程度でOK。
舌で頬の内側を優しくぐるぐると動かすだけで、すーっと血行が良くなっていくのを感じられます。
- 右頬を20秒ほど。
奥歯の下あたりから、ゆっくりと円を描くように - 左頬も同じように20秒。
力を入れすぎずふんわりと - 最後は両頬を同時に。
頬の内側全体をまんべんなく
まるで、すやすや眠っていた表情筋が、すっきりと目覚めていくよう。
3か月も続ければ、鏡を見るのが楽しみになってきますよ。
口周りの筋肉を「ほぐして若返り」のコツ!
口元の筋肉をほぐすだけで、表情全体が若々しく生まれ変わります。両手の人差し指で口角を優しく持ち上げ、10秒間キープする簡単な方法です。
「笑顔の筋肉って、こんな簡単に鍛えられるの?」と思われるかもしれません。
実は、口角を少し上げるだけで、自然な笑顔の土台となる筋肉が目覚めてくるんです。
まずは鏡の前で試してみましょう。
両手の人差し指を口角に当て、そっと上に持ち上げます。
するとふんわりと優しい表情に。
この状態で10秒キープすると、口周りの筋肉がぽかぽかと温かくなってきます。
- 朝の歯磨き後に3回。
口角を上げたまま、ゆっくりと10数える - 昼休みに3回。
机に向かったまま、こっそりと行える - 夜のスキンケア中に3回。
力を抜いて、リラックスしながら
まるで、表情の魔法使いになったみたい。
3か月後には「最近、笑顔が素敵になったね」と言われるかもしれません。
首と肩の緊張を「和らげてハリ復活」の秘訣!
首と肩の緊張を和らげると、顔のハリが驚くほど復活します。両手で耳を後ろに軽く引きながら、首をすっと伸ばすだけの簡単な方法です。
「そんな動きで本当に変わるの?」という声が聞こえてきそう。
でも実は、耳を引く動作が、凝り固まった首と肩の筋肉をじわじわとほぐしていくんです。
やり方は簡単。
両手で耳を後ろに軽く引きながら、天井を見上げるようにゆっくりと首を伸ばします。
すると、首筋がすうっと伸びて、顔全体がふわっと軽くなっていくのを感じられます。
- 朝の洗顔後に3回。
首筋が伸びる感覚を味わいながら - デスクワークの合間に3回。
椅子に座ったまま気軽に - 入浴中に3回。
お湯の温かさで筋肉が柔らかくなった状態で
まるで、しぼんでいた風船に空気を入れていくよう。
眉毛と額の筋肉を「柔らかく保つ」テクニック!
眉毛と額の筋肉を柔らかく保つと、表情全体が若々しく変わります。人差し指で眉毛を優しくなでながら、額の筋肉をゆっくり動かす簡単な方法です。
「眉間のしわが気になる」という方にぴったり。
眉毛に沿って指を滑らせるだけで、額の緊張がふわっとほぐれていくんです。
まずは眉の内側から外側へ、人差し指でそっとなでていきます。
力を入れすぎないのがコツ。
次に、額全体をゆったりと上下に動かしてみましょう。
すると、こわばっていた表情がすうっと溶けていくような感覚に。
- 朝の化粧前に5回。
眉毛の流れに沿って、やさしくなでる - 仕事の合間に3回。
パソコンから目を離してリフレッシュ - 夜の手入れ時に5回。
1日の疲れを癒すように丁寧に
まるで、こわばっていた額の筋肉が、すやすやと眠りについていくよう。
老けやすい顔の改善で気を付けること
表情筋や肌に対する刺激は優しく、そして焦らず自分の特徴に合わせて継続することが、確実な効果につながります。
老けやすい顔の改善で気を付けること
- 力を入れすぎは厳禁!優しい刺激がカギ
- 継続は3か月以上!焦らず取り組む大切さ
- 個人に合った改善法!自分の特徴を見極めて
力を入れすぎは厳禁!優しい刺激がカギ
老けやすい顔の改善は、優しい刺激がいちばんの近道です。「早く効果を出したい!」と思って力を入れすぎると、かえって逆効果になってしまうんです。
表情筋への刺激は、以下の3つを意識して行いましょう。
- 顔全体の力を抜いて、ふわっと軽い力加減で行う
- 筋肉が引きつるような痛みは厳禁。
心地よい刺激を心がける - 朝晩それぞれ3分程度の短時間で十分。
やりすぎない
むりやり時間を作る必要はありません。
継続は3か月以上!焦らず取り組む大切さ
老けやすい顔の改善には、3か月以上の継続が必要です。「1週間じゃ変化が見られない…」と焦る気持ちはわかりますが、あせって投げ出さないことが大切。
以下の3つを意識して、ゆっくりと取り組みましょう。
- 最初の1か月は肌の状態を整えることを目標にする
- 2か月目からは表情筋の柔らかさを意識して続ける
- 3か月目以降は目元や口元の細かな変化に注目する
無理なくぼちぼち続けることが、結果的には近道になります。
個人に合った改善法!自分の特徴を見極めて
老けやすい顔の改善は、自分の特徴を見極めることから始まります。人それぞれ顔の形や筋肉の付き方は異なるため、他の人と同じやり方では効果が出にくいんです。
以下の3つのポイントを意識してみましょう。
- 鏡で顔の左右差をよく観察し、気になる部分を把握する
- 表情筋の硬さは触ってみると違いがはっきりわかる
- 朝と夕方で顔の状態が変わる部分に注目する
自分の顔をよく知ることで、ぴったりの改善方法が見つかるはずです。
まとめ:老けやすい顔も必ず変われる!
老けやすい顔には、目元のくぼみ、頬のたるみ、口角の下がりなど、はっきりとした特徴があります。
でも、それは決して一生変わらないものではありません。
顔のパーツの特徴を理解し、自分に合った正しいケア方法を見つけることで、必ず改善への道が開けます。
焦らず、優しく、継続的なケアを心がけることで、若々しい印象を取り戻すことができるのです。
諦めずに、一歩ずつ前に進んでいきましょう。
でも、それは決して一生変わらないものではありません。
顔のパーツの特徴を理解し、自分に合った正しいケア方法を見つけることで、必ず改善への道が開けます。
焦らず、優しく、継続的なケアを心がけることで、若々しい印象を取り戻すことができるのです。
諦めずに、一歩ずつ前に進んでいきましょう。