老けない顔立ちの特徴って?【目元と口元の印象が決め手】表情筋トレーニング5つのテクニック
【疑問】
老けない顔立ちの最も重要なポイントは?
【結論】
目元と口元の表情筋を意識的に使うことで、自然な若々しさを保つことができます。
ただし、力を入れすぎると逆効果なので、鏡を見ながら適度な力加減を心がけましょう。
老けない顔立ちの最も重要なポイントは?
【結論】
目元と口元の表情筋を意識的に使うことで、自然な若々しさを保つことができます。
ただし、力を入れすぎると逆効果なので、鏡を見ながら適度な力加減を心がけましょう。
【この記事に書かれてあること】
「また年上に間違えられた…」そんな経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。- 目元と口元の印象が若々しい顔立ちの大きな特徴
- 表情筋の使い方で顔全体の印象が変化
- 老けやすい顔と老けにくい顔の違いは目尻の位置と口角の向き
- 継続的なケアで若々しい印象をキープ
- 毎日の簡単なトレーニングで自然な表情美人に
実は、老けて見える原因は顔立ちそのものよりも、表情筋の使い方にあるんです。
目元と口元を意識的に動かすだけで、驚くほど印象が変わります。
「でも、顔の筋肉って難しそう…」そんな心配は無用です。
今回は、老けない顔立ちの特徴と、誰でも簡単にできる表情筋の使い方をご紹介します。
毎日の小さな習慣で、自然な若々しさを手に入れましょう。
【もくじ】
老けない顔立ちって実際どんな特徴があるの?
目元の開き具合や口角の向き、顔全体の立体感などが、若々しさを印象づける重要な要素となります。
老けない顔立ちって実際どんな特徴があるの?
- 目元と口元の形状が若々しい印象を決定!目力と笑顔が魅力
- フェイスラインと鼻筋のバランスが若さの秘訣!立体感のある表情に
- 老け顔の原因「口角の下がり」は最大のNG!意識的な改善を
目元と口元の形状が若々しい印象を決定!目力と笑顔が魅力
目元の印象が若々しさを大きく左右します。特に目の開き方と形状が重要なポイントとなるんです。
優しい印象を与える目元の特徴は、次の3つです。
- 目頭から目尻にかけて緩やかなカーブを描いている
- まつ毛の生え際がくっきりとしている
- 二重の幅が極端に広すぎない
でも実は、目の大きさよりも目尻の向きと目の開き方の方が重要なんです。
例えば、ぱっちりとした大きな目でも、目尻が下がっているとつかれた印象に。
反対に、それほど大きくない目でも、目尻が適度に上向きで目の開きがしっかりしていれば、知的で若々しい印象を与えることができます。
フェイスラインと鼻筋のバランスが若さの秘訣!立体感のある表情に
顔の立体感が若々しい印象を作り出します。特に鼻筋の通り方とフェイスラインのシルエットが、年齢印象を大きく左右するんです。
立体感のある若々しい顔立ちの特徴をご紹介します。
- 鼻筋が自然に通っていて小鼻が小さめ
- エラが張りすぎておらずフェイスラインが滑らか
- あごが丸みを帯びている
でも、顔全体の膨らみや凹凸が自然であれば、それだけで若々しい印象を保てます。
むしろ大切なのはフェイスラインの柔らかさ。
角張りすぎていない、なめらかな輪郭は、優しい雰囲気と若々しさを演出してくれるんです。
老け顔の原因「口角の下がり」は最大のNG!意識的な改善を
口元の形状、特に口角の向きが老け顔印象の大きな分かれ目となります。表情の作り方一つで、見た目の印象ががらりと変わってしまうんです。
老けない口元の特徴は次の3つです。
- 唇の縦幅にしっかりと厚みがある
- 口角が自然と上向きになっている
- 口元の周りにほうれい線が目立たない
でも、それが習慣になってしまうと、表情全体が暗く重たい印象に。
大切なのは自然な口角の上がりです。
力を入れすぎず、優しい微笑みを意識するだけでも、顔全体の印象がぐんと若々しくなります。
口元の筋肉を意識的に使うことで、自然な表情が身についていくんです。
顔の印象を決める3つの重要パーツ
これらのパーツの状態や関係によって、顔立ちの全体的な印象が変わってきます。
1つ1つのパーツの特徴を知り、意識的にケアすることが、若々しい印象を保つカギになるのです。
顔の印象を決める3つの重要パーツ
- まぶたの厚みと目の開きが若々しさの基本!自然な目力をキープ
- 唇の縦幅と口角の位置で印象が激変!表情筋の使い方がポイント
- 頬のふっくら感と輪郭のシャープさでバランス!知的な雰囲気と若さ
まぶたの厚みと目の開きが若々しさの基本!自然な目力をキープ
まぶたの状態は、顔全体の印象を大きく変えるポイントです。厚すぎず薄すぎないまぶたが、最も自然な若々しさを引き出します。
まぶたの厚みが気になる場合は、朝のむくみ対策が大切です。
- まぶたの厚みは朝一番が一番はっきりと出るため、寝る前の軽いマッサージでむくみを防ぐことが効果的です
- 目を大きく開いたときに、まぶたにしわがよってしまう場合は、まぶたに余分な力が入りすぎているサイン
- 目の開きが小さいと老けて見えやすいため、意識的に目を大きく開く習慣をつけることが若々しい印象につながります
唇の縦幅と口角の位置で印象が激変!表情筋の使い方がポイント
唇の形は、年齢印象を決める重要なポイントなんです。適度な縦幅のある唇は、若々しい印象を生み出します。
口角の位置も大切で、自然と上を向いているのが理想的です。
- 唇の縦幅を保つには、口周りの筋肉をほぐすことが効果的で、軽く口を開閉する運動を朝晩続けることがおすすめです
- 口角が下がりがちな人は、意識的に笑顔を作る練習をすることで、自然と口角が上がるようになっていきます
- 唇の血色が悪いと老けて見えやすいため、唇を軽く押さえてマッサージすることで血行を促進できます
頬のふっくら感と輪郭のシャープさでバランス!知的な雰囲気と若さ
頬は顔の印象を大きく左右する部分です。程よいふっくら感があることで、若々しい印象を保てます。
でも、たるみすぎは禁物。
シャープな輪郭とのバランスが大切です。
- 頬のふっくら感を保つには、頬の内側から優しく押し上げるようにマッサージすることで、自然な膨らみを作ることができます
- 輪郭をシャープに保つには、あごを引いて首を伸ばす運動を続けることで、フェイスラインがすっきりとしてきます
- 頬のたるみを防ぐには、頬を内側から軽く吸い込んで10秒キープする運動が効果的です
顔立ちの比較で分かる老けにくさの差
それぞれのパーツの特徴を理解することで、若々しい印象作りのヒントが見えてきます。
顔立ちの比較で分かる老けにくさの差
- 老けやすい顔vs老けにくい顔!明確な違いが目元にあり
- 目尻の上がりvs目尻の下がり!表情全体の印象が変化
- 唇の薄さvs唇の厚み!年齢印象を左右する重要パーツ
老けやすい顔vs老けにくい顔!明確な違いが目元にあり
老けにくい顔と老けやすい顔の最大の違いは、目元の形状にあります。「なんとなく老けて見える」と感じる原因の多くは、目元の印象が大きく影響しているんです。
目元の特徴は、大きく分けて3つのポイントで違いが出ます。
- 目の大きさと形:老けにくい顔は目の縦幅がしっかりあり、横長すぎない丸みのある形をしています。
一方、老けやすい顔は目が細く、横に長い印象になりがち。 - まぶたの状態:老けにくい顔はまぶたにほど良い厚みがあり、すっきりとした印象。
老けやすい顔はまぶたが薄すぎたり厚すぎたりして、どこか重たい雰囲気に。 - 目の開き方:老けにくい顔は自然と目が大きく開いているのに対し、老けやすい顔は「疲れているかな?」と思われるような細めの開き方になっています。
きれいな花を見つけたとき、自然と目が大きく開いて輝きますよね。
その時の目元の状態が、実は若々しい印象を作る理想的な形なんです。
目尻の上がりvs目尻の下がり!表情全体の印象が変化
目尻の向きで、顔の印象はがらりと変わってしまいます。「なぜか疲れて見える」と言われる原因は、実はここにあったんです。
目尻の位置による違いは、表情全体に大きな影響を与えます。
- 目尻が上がっている場合:明るく前向きな印象を与え、自然と若々しい表情に。
まるで空に向かって伸びる若木のように、上向きの目尻が活力を感じさせます。 - 目尻が下がっている場合:疲れた印象や投げやりな雰囲気を与えてしまい、それだけで一気に老け顔に。
しおれた花のように、下向きの目尻が元気のなさを印象付けます。 - 目尻の動き:老けにくい顔は笑顔の時に目尻が自然と持ち上がるのに対し、老けやすい顔は笑顔でも目尻が下がったまま。
「ふぅ」とため息をつくたびに目尻が下がり、それが習慣になってしまうというわけです。
唇の薄さvs唇の厚み!年齢印象を左右する重要パーツ
唇の形状は、年齢印象を大きく左右する重要なポイントです。「なんだか老けて見える」という悩みの原因が、実は唇の特徴にあることも珍しくありません。
唇の状態による印象の違いは、以下の3つに表れます。
- 唇の縦幅:老けにくい顔は適度な縦幅があり、ぷっくりとした立体感のある唇。
老けやすい顔は唇が薄く、平たい印象に。
まるでみずみずしい果実と乾燥した果実の違いのように、はっきりと分かります。 - 唇の色と質感:老けにくい顔は血色が良く、つやのある状態をキープ。
老けやすい顔は血の気が少なく、乾燥した印象に。 - 口角の形:老けにくい顔は自然と口角が上がり、優しい印象を作れます。
老けやすい顔は口角が下がりがちで、疲れた雰囲気に。
唇に縦幅があると、自然な表情の変化がつけやすいんです。
「この人、笑顔が素敵」と言われる人は、実は唇の形状が整っていることが多いというわけです。
若々しい印象を保つ5つのテクニック
目元や口元など、顔全体の若々しさを保つために効果的な動きを、実践しやすい順番でまとめました。
若々しい印象を保つ5つのテクニック
- 目を大きく見開いて30秒!毎朝の表情筋トレーニング
- 口角を上げて「い」の発音!自然な笑顔作りの秘訣
- 舌を上あごにつけてキープ!顔全体のリフトアップ効果
- 頬を内側から軽く吸い込む!輪郭をシャープに保持
- まぶたの開閉でリフレッシュ!目元の疲れを解消
目を大きく見開いて30秒!毎朝の表情筋トレーニング
目元の表情筋を意識的に動かすことで、目の開きが自然と大きくなり、若々しい印象が作れます。朝一番におすすめなのが、まぶたを優しく開く動作です。
「朝からこんなに目がぱっちり!」と驚くほどの効果があるんです。
- まずは軽く目を閉じて、3秒ほど休ませます。
目元の力を抜いて、ふんわり - 次に、目を大きく見開きます。
このとき、「わぁ!」と驚いたような表情を意識すると◎ - そのまま30秒キープします。
きつく感じたら10秒ずつに分けても
「目が疲れているかも」と感じたら、すぐにこの動きを。
朝のすっきりした表情が一日中続きますよ。
目を大きく開くときは、まぶたに必要以上の力を入れないのがコツ。
力を入れすぎると、かえって目元が凝り固まってしまいます。
「まるで目が覚めたての赤ちゃんみたい」くらいの、自然な大きさを意識してみましょう。
口角を上げて「い」の発音!自然な笑顔作りの秘訣
口角の上がり具合で、顔全体の印象はがらりと変わります。自然な笑顔の表情筋を鍛えることで、若々しい印象をキープできるんです。
朝の身支度中や通勤中など、人目を気にせずできるのがこの方法のよいところ。
「いつの間にか口角が下がってる…」という方にぴったりです。
- まずは口を横に引くように、優しく「い」と発音します。
口角が自然と上がるはず - その状態で3秒間キープ。
力を入れすぎないことが大切 - これを5回繰り返します。
「あれ、顔全体が明るくなった?」と感じるはず
不自然な表情になっていないかチェックできます。
「笑顔の練習をしている」というよりも、「朝の準備をしながら」という感覚で気軽に取り入れてみましょう。
この動きを続けると、自然と口角が上がるクセがつきます。
「最近、表情が明るくなったね」なんて言われるかもしれませんよ。
舌を上あごにつけてキープ!顔全体のリフトアップ効果
顔の中心から外側へ向かって、自然なリフトアップ効果が期待できる優れた方法です。朝一番におすすめなのが、この舌の位置を意識した動き。
「こんな簡単なことで、顔全体が引き上がる感じ!」と実感できるはずです。
- まずは舌の力を抜いて、ゆっくりと上あごに近づけます。
力まずにふわっと - 上あごの真ん中に舌先をそっとつけます。
押しつける必要はありません - その状態で30秒間キープ。
「顔全体がふわっと上がる感じ」を意識して
電車の中でも、仕事中でも、つい口を開けて「あー」となってしまうこともありません。
舌の位置を意識することで、顔の中心から外側に向かって筋肉が自然とリフトアップされていきます。
「なんだか顔全体がすっきりした!」という変化を感じられるはず。
力を入れすぎると逆効果なので、やさしくキープすることを忘れずに。
頬を内側から軽く吸い込む!輪郭をシャープに保持
頬のたるみが気になる方におすすめなのが、この動き。顔の輪郭がシャープになり、若々しい印象を作れます。
頬の内側から軽く吸い込むだけの簡単な方法なので、朝の身支度中にもぴったり。
「頬のたるみが気になるけど、どうしたらいいの?」という方は、ぜひ試してみてください。
- まず口を軽く閉じて、頬の内側から優しく吸い込みます。
魚の口のように - その状態で10秒間キープ。
頬の内側を噛まないように注意 - これを3回繰り返します。
「顔の横幅がすっきりした!」と感じるはず
「ちゅるん」くらいの力加減で十分です。
強く吸いすぎると、かえって顔の筋肉が疲れてしまいます。
この動きは、電車の中や仕事中など、人目を気にせず気軽にできるのも魅力。
「最近、顔がすっきりしたね」なんて言われるかもしれませんよ。
まぶたの開閉でリフレッシュ!目元の疲れを解消
目元の疲れをすっきり解消できる、シンプルながら効果的な方法です。まぶたの開け閉めを意識的に行うことで、目の周りの筋肉がリフレッシュできます。
「目が疲れてるのかな?」と感じたら、すぐに試してみましょう。
目元の印象が明るくなり、顔全体が生き生きとしてきます。
- まずはまぶたを優しく閉じて3秒。
目元の力を抜いてふわっと - 次に大きく目を開いて2秒。
「朝日を見るような」明るい気持ちで - この動作を5回繰り返します。
「目元がすっきりした!」と実感できるはず
赤ちゃんが目を閉じたり開いたりするような、自然な動きを意識しましょう。
続けることで、目の開きが自然と大きくなり、若々しい印象が作れます。
「最近、目がぱっちりしてきたね」なんて言われるかもしれませんよ。
疲れ目が気になる日は、この動きを思い出してみてください。
老けない顔立ちを目指す上での注意点
力の入れ具合や頻度、姿勢に気をつけながら、毎日の習慣として取り入れましょう。
老けない顔立ちを目指す上での注意点
- 表情筋に力を入れすぎるのはNG!自然な動きを意識
- 1日3回が目安!朝昼晩の継続的なケアが重要
- 鏡を見ながら確認!不自然な表情にご注意
表情筋に力を入れすぎるのはNG!自然な動きを意識
表情筋トレーニングは力を入れすぎると逆効果です。「頑張りすぎて筋肉が固くなっちゃった…」という失敗を防ぐため、力加減に気をつけましょう。
ゆるゆるとした力加減で、表情筋をふんわりと動かすのがコツです。
- 頬を上げる時は、ほっぺをぷくっと膨らませる程度の力加減で十分
- 目を大きく開く時も、まぶたをぎゅっと引っ張るのではなく、そっと持ち上げるイメージ
- 口角を上げる時は、にっこりと自然に笑顔を作る程度に
1日3回が目安!朝昼晩の継続的なケアが重要
表情筋トレーニングは毎日続けることで効果を実感できます。「忙しくて時間がない…」という方も、1回あたりわずか1分で十分。
朝は目覚めの時、お昼は仕事の合間、夜は就寝前と、生活リズムに合わせて行いましょう。
- 朝は顔のむくみを取るために、まぶたの開閉運動から始める
- 昼は机に向かったまま、そっと口角を上げる程度でOK
- 夜は1日の疲れを取るため、顔全体の力を抜いてからゆっくりと
鏡を見ながら確認!不自然な表情にご注意
表情筋トレーニングは鏡を見ながら行うのが基本です。自分では気づかないうちに、へんてこな表情になっていることも。
「これで合ってるのかな?」と不安になったら、すぐに鏡でチェック。
- 目を開く時は、目が釣り上がっていないか確認
- 口角を上げる時は、片方だけ上がっていないかチェック
- 頬を動かす時は、左右のバランスが取れているか見直し
まとめ:老けない顔立ちは誰でも手に入る
顔立ちの特徴を知り、表情筋を意識的に使うことで、誰でも若々しい印象を手に入れることができます。
目元と口元の小さな意識付けが、あなたの印象を大きく変えてくれるはず。
今日から鏡を見ながら、自分の表情と向き合ってみましょう。
きっと、数週間後には「最近若返った?」という声が聞こえてくるはずです。
目元と口元の小さな意識付けが、あなたの印象を大きく変えてくれるはず。
今日から鏡を見ながら、自分の表情と向き合ってみましょう。
きっと、数週間後には「最近若返った?」という声が聞こえてくるはずです。